Đau họng là một tình trạng khá phổ biến mà chắc hẳn bắt kỳ ai cũng đã gặp phải đối với cơ thể. Đó có thể xuất phát từ tình trạng bệnh lý như viêm họng hay viêm đường hô hấp trên hoặc do nói quá nhiều, hét quá lớn hay hát trong khoảng thời gian dài. Tình trạng đau họng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và làm việc của bạn. Vậy thay vì lạm dụng thuốc kháng sinh và độ nghiêm trọng của đau họng cũng chưa cần thiết phải tới bệnh viện thì hôm nay Chúng tôi xin bất mí cho các bạn 10+ cách chữa viêm họng, đau rát họng tại nhà hiệu quả nhất.
Những biện pháp trị đau họng tại nhà cho trẻ em
Uống nước mật ong – cách chữa rát họng hiệu quả
Mật ong ngoài là một thực phẩm có vị ngọt dễ chịu thì theo dược cổ truyền mật ong còn là bài thuốc hiệu quả giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống oxy hóa và chống nấm.
Với đặc điểm thanh ngọt và không độc mật ong được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng bệnh lý như tim mạch hay là dạ dày. Và phổ biến nhất thì là đau họng, viêm họng, viêm amidan.
Cách sử dụng vô cùng đơn giản, bạn cần 1 ly nước ấm sau đó thêm vào vài thìa mật ong sử dụng 3 đến 5 lần trong ngày sau khoảng 3 đến 4 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Làm dịu cổ họng và tiêu đờm bằng cách uống đủ nước
Khi bị đau họng triệu chứng bạn gặp phải vô cùng khó chịu điển hình là nóng rát và khô cổ kèm theo đau đớn. Vậy nên bổ sung thêm nước là một gợi ý không tồi nhé.
Hãy uống đủ nước trong một ngày, việc thường xuyên uống nước sẽ giúp cơ thể bù lại lượng dịch bị tiêu hao do viêm họng, làm loảng đờm và nâng cao sức đề kháng.
Một lưu ý nho nhỏ là bạn đừng uống nước lạnh nhé, tình trạng hẳn sẽ tệ đi nhiều!!
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí quá hanh khô khiến bạn ho khan và mắc đờm trong cổ họng từ đó làm tình trạng đau họng của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm là một giải pháp hữu hiệu khi bạn bị đau họng, không khí ẩm giúp làm ẩm đường hô hấp của cơ thể từ đó đờm sẽ được tống ra ngoài một cách triệt để khi ho.
Việc lọc sạch bụi bẩn trong không khí cũng giúp cải thiện tình trạng đau họng của bạn hơn rất nhiều.
Những biện pháp trị đau họng nhà cho người lớn
Súc miệng với nước muối chữa đau họng
Nước muối với khả năng diệt trùng và kháng khuẩn luôn luôn là giải pháp hàng đầu được nghĩ tới khi bạn mắc chứng đau họng.
½ thìa muối và một cốc nước ấm sẽ giúp xoa dịu cơn đau họng của bạn. Để đảm bảo độ tiệt trùng và hiệu quả bạn có thể sử dụng muối sinh lý hoặc mua nước muối sinh lý ở hiệu thuốc.
Bạn nên để nước muối tiếp xúc với họng lâu nhất có thể vì vậy nếu tự pha thì đừng để mặn quá vì sẽ rất khó giữ nước muối lâu trong họng.
Thực hiện 5 -7 lần trong ngày sẽ giúp nâng cao hiệu quả của nước muối.
Chữa đau rát cổ họng với bài thuốc từ tỏi
Với các hoạt chất như Allicin, Liallyl Sulfide… đều là những chất giúp ngăn chặn sự nhiễm trùng nhờ khả năng kháng khuẩn. Cộng hưởng với tính chất “ nóng”, hăng của tỏi thì đây là một bài thuốc vô cùng hữu hiệu với khả năng giữ ấm và kháng khuẩn, tiêu viêm cho các đường mũi họng.
Một số cách chế biến với tỏi:
- Tỏi nướng: Sử dụng 3 đến 5 tép tỏi được bóc vỏ sạch, đưa lên bếp nướng đến khi có mùi thơm, đập nát và hòa với nước ấm và uống.
- Tỏi đun cách thủy với mật ong: Cho một lượng tỏi đã bóc sạch vào nối đun, cho mật ong ngập bề mặt tỏi. hấp cách thủy khoảng 25 phút. Lấy hỗn hợp ra và sử dụng hỗn hợp này với nước ấm trước mỗi bữa ăn khoảng 10 phút.
Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng tỏi trong các bữa ăn.
Lưu ý tỏi không phù hợp với những người bị đau răng, đau mũi, viêm thận hay nội nhiệt ( do tính nóng của tỏi)
Sử dụng tỏi dĩ nhiên sẽ có mùi hăng khó chịu vì vậy hãy vệ sinh răng miệng sau khi sử dụng để tránh gây khó chịu khi tiếp xúc với người khác .
Giảm viêm họng tại nhà bằng cách dùng gừng tươi
Cũng giống như tỏi với tính nóng và cay thì gừng được sử dụng để giữ ấm cơ thể, sử dụng cùng với các thực phẩm có tính hàn để tránh tình trạng đau bụng. Đặc biệt với hoạt chất Gingerol có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm khoang miệng và giảm mạnh triệu chứng đau họng.
Với cách chế biến gừng:
- Gừng muối:
Một vài lát gừng và chà muối hai mặt một lượng vừa phải. Tiến hành ngậm lát gừng cho tới khi hết vị cay.
Duy trì sử dùng 3 -5 lần trong khoảng 1 tuần để đạt hiệu quả.
- Trà Gừng mật ong:
Thái lát mỏng khoảng 1 củ gừng tươi, thêm khoảng 350 ml nước sôi và tiến hành đun sôi trong 20 phút. Thêm khoảng 5 thìa mật ong thế là bạn đã có một ấm trà gừng mật ong vừa ngon vừa bổ rồi đấy.
Nên sử dụng khi trà còn giữ được độ nóng.
+ Nếu không có mật ong bạn có thể sử dụng nước gừng đun để súc miệng.
+ Ô mai gừng cũng là một lựa chọn không tồi nếu mùi vị gừng quá khó chịu.
Cam thảo giảm ho có đờm do viêm họng
Là một vị thuốc Đông Y và luôn xuất hiện trong các chế phẩm thảo dược trị viêm họng trên thị trường, sử dụng cam thảo để trị đau họng là một phương pháp vô cùng hữu hiệu.
Với hoạt chất acid Glycyrrhizic có tác dụng kìm hãm vi khuẩn và tăng bài tiết đờm, giảm độ đặc quánh của đờm từ đó cơ thể dễ đẩy đờm ra ngoài và giảm triệu chứng đau họng.
Sử dụng cam thảo: Với khoảng 10g cam thảo khô đun với 500ml nước ấm trong 30 phút là bạn đã có một ấm trà cam thảo trị đau họng hữu hiệu rồi.
Việc nhai rễ cam thảo cũng giúp long đờm và cải thiện tình trạng đau họng một cách đáng kể !
Sử dụng tinh dầu bạc hà
Việc sử dụng tinh dầu là một lựa chọn thông minh và vô cùng hiệu quả bởi mùi thơm dễ chịu và khả năng thẩm thấu nhanh của tinh dầu mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Tinh dầu Bạc hà có chứa menthol luôn xuất hiện trong các sản phẩm viên ngậm ho và siro trị viêm họng trên thị trường bởi tính the mát, khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, tiêu nhày và giảm ho giúp làm dịu cơn đau họng.
Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng bằng cách xông hơi, hít trực tiếp hoặc thoa một lượng lên da . Nếu không có tinh dầu bạc hà bạn có thế nhai lá bạc hà từ 3 -5 lần một ngày đạt hiệu quả tương tự .
Tinh dầu bạch đàn
Hay còn gọi là tinh dầu Khuynh diệp được lấy từ cây bạch đàn với khả năng làm thông thoáng đường thở bởi tính cay, the giúp bạn dễ chịu hơn với tình trạng đau họng kèm theo sổ mũi, ngạt mũi. Ngoài ra tinh dầu khuynh diệp cũng có tác dụng ức chế virrus giúp giảm khả năng mắc các bệnh cảm lạnh, cảm cúm.
Tinh dầu bạch đàn được sử dụng bằng cách đun sôi với nước trong 15 phút. Tiến hành xông hơi kết hợp thoa đều lên cổ để giảm tình trạng ho và giữ ấm.
Chữa viêm họng tại nhà với cây hành tây
Nghe thì có vẻ hơi lạ phải không nhưng thực sự hành tây thực sự có thể làm được với cộng dụng giảm sưng, ức chế vi khuẩn và tăng cường miễn dịch thì hành tây đã trở thành một giải pháp khá quen thuộc để chữa đau họng.
Với 1 củ hành tây thái lát hấp cùng một chút đường phèn trong khoảng 20 phút thì bạn đã có một hỗn hợp nước uống để điều trị đau họng hiệu quả. Sử dụng 2-3 lần 1 ngày và duy trì trong 1 tuần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt .
Sử dụng cây rẻ quạt
Rẻ quạt hay còn có tên gọi khác là cây xạ can đã quá nổi tiếng trong việc điều trị viêm họng, viêm thanh với rất nhiều các bài thuốc mang lại hiệu quả trong việc đẩy lùi tình trạng đau họng.
Cách sử dụng :
+ Một nắm rẻ quạt được rửa sạch, ngâm với nước muối, rã và lấy nước cốt để uống . Duy trì trong khoảng 5 ngày để tối ưu hiệu quả
+ Hay có thể tiến hành sắc rẻ quạt phơi khô để uống.
+ Phần thân và rễ rẻ quạt đem rửa sạch với nước muối và ép lấy nước cốt để uống, phần bã thì đem đốt nóng và đắp vào cổ giúp đẩy lùi triệu chứng đau họng, viêm họng.
Ngoài ra còn rất nhiều bài thuốc, vị thuốc có thể kết hợp với cây rẻ quạt, tuy nhiên việc làm dụng rẻ quạt nhiều sẽ gây tác dụng không mong muốn nhưng nóng rộp phần miệng hay tiêu chảy.
Đặc biệt rẻ quạt có hình dạng khá giống cây Hương Bài một loài cây có độc dễ gây nguy hiểm cho người sử dụng. Vì vậy cần vô cùng lưu ý và thận trọng khi sử dụng cây rẻ quạt để điều trị đau họng.
Cách chữa đau họng cho bà bầu
Với các bà bầu thì việc cần thiết luôn là giữ cho cơ thể khỏe mạnh để hạn việc sử dụng thuốc, vậy nên nếu không may bị viêm họng hay mắc các chứng đau họng thì sử dụng các bài thuốc từ thiên nhiên là sự lượt chọn tốt nhất.
Một số cách có thể sử dụng được nhưng là gừng, mật ong, trà gừng mật ong, chanh mật ong, quất mật ong, tỏi, bạc hà, nước muối chúng mình đã đề cập ở trên. Ngoài ra có một số cách khác:
+ Nghệ tươi với hoạt chất curcumin với khả năng kháng khuẩn, diệt trùng và kích thích hệ thống miễn dịch nên phù hợp để sử dụng điều trị đau họng. Trà Nghệ mật ong là một cách thức chế biến thông thường đối với nghệ. Cần lưu ý ở đây là sử dụng với đối tượng bà bầu thì không nên làm dụng quá nhiều, bởi với lượng Nghệ trên 10g mỗi ngày sẽ gây độc cho thai nhi, kích ứng tử cung thậm chí là sảy thai vì vậy vô cùng cẩn trọng khi sử dụng.
+ Củ cải trắng: sử dụng nước ép củ cải trắng cũng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị đau họng ở bà bầu bởi khả năng làm dịu cổ họng và ức chế vi khuẩn. Cần lưu không nên lạm dụng củ cải trắng, khi đã sử dụng nước ép không nên sử dụng trùng lặp củ cải trong bữa ăn bởi dễ gây rối loạn tiêu hóa thậm chí là ngộ độc thai nhi.
+ Nước ép tía tô hay nước cà rốt cũng là những giải pháp hữu hiệu và an toàn với trường hợp đau họng ở bà bầu .
Đối với bà bầu thì việc sử dụng thuốc hay các chế phẩm dược cần khắt khe, chuẩn mực và đúng liều hơn so với người bình thường bởi nguy cơ ảnh hưởng thai nhi.
Cách chữa đau họng nhanh nhất
Trà mật ong và chanh giúp cải thiện viêm họng
Đã rất quen thuộc với tất cả mọi người và thậm trí trà mật ong chanh đã trở thành một thứ thức uống phổ biến bởi sự thơm ngon và bổ dưỡng.
Chanh với hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng tăng sức đề kháng ngoài ra chanh cũng làm loảng đờm, giảm ho nhanh lại kết hợp thêm với mật ong thì sẽ làm tăng hiệu quả điều trị đau họng lên đáng kể.
Cách chế biến:
+ 1 trái chanh rửa sạch được cắt lát mỏng
+ Thêm 4 muỗm cà phê mật ong. Rồi tiến hành đưa hỗn hợp vào lò vi sóng trong 1 phút.
+ Thêm khoảng 150 ml nước ấm.
+ Duy trì uống đều đặn trong khoảng 2 lần/ ngày và trong khoảng một tuần.
+ Bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm để tăng hương vị và độ hiệu quả của trà với gừng hoặc quế hay lá bạc hà
Dùng vỏ quýt trị viêm họng và ho kéo dài
Dân gian còn gọi là Trần Bì một trong những vị thuốc dùng để điều trị rối loạn tiêu hóa và cảm lạnh, viêm họng. Bởi công dụng làm loảng đờm cũng như ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn như tụ cầu hay trực khuẩn dung huyết thì vỏ quýt đã trở thành một vị thuốc chữa đau họng nhanh chóng đến ngày nay.
Cách chế biến:
+ Vỏ quýt được cạo nhẹ lớp bên ngoài + Gừng: thái sợi hai loại này.
+ Thêm vào đó 1 ít mật ong
+ Hấp cách thủy trong vòng 15 phút
+ Sử dụng hỗn hợp từ 2 -3 lần trong ngày và duy trì trong 1 tuần để đạt hiệu quả mong muốn.
+Nên sử dụng với nước ấm là tốt nhất.
Chữa đau họng tại nhà bằng các thuốc không kê đơn
Thuốc giảm ho, long đờm
Việc sử dụng các biện pháp dân gian mà các triệu chứng đau họng không có sự thuyên giảm thì sử dụng thuốc không kê đơn là giải pháp tiếp theo và hữu hiệu để đẩy lùi cơn đau họng.
Khi tình trạng ho trở lên trầm trọng hơn và tiết nhiều đờm thì bạn nên tìm đến nhóm thuốc giảm ho, loảng đờm. Ở đây chúng ta có một vài thuốc như Acetylcystein, Bromhexin hay Dextromethorphan. Tuy nhiên việc lạm dụng loại thuốc này gây loãng dịch nhầy ở dạ dày làm tăng nguy cơ viêm loét, cùng với các triệu chứng quá liều khác. Đặc biệt với trẻ em lại càng thận trọng.
Đối với trẻ em khó uống thuốc thì cũng có các sản phẩm thuốc ho, long đờm dưới dạng siro như Bổ Phế hay Methorphan.
Viên kẹo ngậm thảo dược
Đã quá phổ biến và quen thuộc thì viên ngậm cũng là một giải pháp nhanh và tiện lợi trong hỗ trợ điều trị đau họng. Tuy nhiên vì sản phẩm được làm khá giống kẹo, mùi vị cũng khá thơm và hấp dẫn nên dễ dẫn đến tình trạng lạm dụng, điều đó là không nên bởi cũng dẫn đến các tác dụng không mong muốn.
Một số sản phẩm viên ngậm ho phổ biến có thể kể tới như: Eugica Candy, Strepsils, Viên ngậm Bảo Thanh, Viên ngậm giảm ho Prospan.
Người bị đau họng nên ăn gì ?
Việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống là một việc vô cùng quan trọng để bảo vệ cổ họng khi tiếp xúc với thực phẩm.
+ Bạn nên ăn các món dễ nuốt, không cần nhai thì càng tốt như cháo, súp. Tránh ăn nhưng đồ quá khô, nuốt miếng quá to dễ gây tổn thương thêm cổ họng.
+ Vitamin C luôn luôn cần thiết cho sức đề kháng trong giai đoạn này, bổ sung cho cơ thể các sản phẩm như cam, quít, chanh. Tốt hơn thì nên sử dụng dưới dạng nước ép.
+ Sử dụng lòng trắng trứng cũng giúp đẩy lùi triệu chứng đau họng.
+ Bổ sung lợi khuẩn đường tiêu hóa bằng 1 hũ sữa chua/ ngày cũng là một gợi ý xuất sắc.
+ Thêm vào bữa ăn các gia vị tốt cho cổ họng như gừng, tỏi, tía tô, nghệ …
+ Mật ong là không thể thiếu nhé !!
+ Việc sử dụng các loại nước, hay đơn giản khi bạn muốn uống nước, uống thuốc cũng hãy sử dụng nước ấm.
Người bị đau họng nên kiêng gì ?
Khi bị đau họng thì bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm sau đây:
+ Đầu tiên bạn không nên sử dụng các đồ cay nóng trong giai đoạn này bởi nó sẽ làm cổ họng của bạn tệ hơn. Hạn chế ăn ớt, tương ớt các đồ chiên, nhiều dầu mỡ…
+ Đồ khô cứng là tuyệt đối nói không nhé, bởi những thực phẩm này gây cản trở việc làm loãng đờm khiến khó loại đờm ra khỏi cổ họng. Một số thực phẩm có thể kể đến như : lương khô, các loại hạt khô, cơm cháy, bánh mì …
+ Nước lạnh chắc chắn là không nên sử dụng rồi nhé, việc giữ ấm cổ họng trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng.
+ Tiếp đó là nước có ga, có cồn bởi tính cay của chúng gây nóng rát cổ họng khiến tình trạng đau rát cổ họng của bạn trầm trọng hơn rất nhiều vậy nên hãy bỏ qua những đồ uống này khi cổ họng của bạn đang không ổn nhé !
